توصیههایی برای تقویت سلامتی مردان بالای ۵۰ سال
رژیم غذایی سالم میتواند به مردان بالای ۵۰ سال کمک کند تا خطر بیماری قلبی، دیابت نوع ۲، چاقی و برخی از انواع سرطان را کاهش دهند. ورزش برای انعطافپذیری و بهبود تعادل، همراه با تمرینات هوازی و قدرتی توصیه میشود. مردانی که فعال نبودهاند باید پیش از آغاز یک برنامه ورزشی با پزشک خود مشورت کنند. انجام منظم تمرینات فیزیکی، غربالگری سرطان و انتخاب سبک زندگی سالم میتواند آغاز خوبی باشد، اما توصیهه ...
1401/09/14
هشدار درباره مصرف چای سبز؛ به کبد آسیب میزند
با استفاده از دادههای حاصل از آزمایش چای سبز مینهسوتا، یک مطالعه بزرگ در مورد تأثیر چای سبز بر سرطان سینه، تیم تحقیقاتی بررسی کردند که آیا افرادی که دارای تغییرات ژنتیکی خاص هستند، پس از یک سال مصرف روزانه ۸۴۳ میلیگرم از یکی از آنتی اکسیدانهای غالب در چای سبز، موسوم به اپی گالوکاتچین گالات (EGCG) که به نام کاتچین شناخته میشود، بیشتر از دیگران علائم استرس کبدی را داشتند. تحقیقات نشان میده ...
1401/09/14
۴ نکته آسان و علمی برای جلوگیری از سرماخوردگی و آنفولانزا
هر وعده غذایی صبحگاهی که ترجیح میدهید را در صبحانه تان قرار دهید چرا که مواد مغذی و کالری ارائه شده توسط صبحانه سیستم ایمنی بدن را در برابر عفونتهای تنفسی از ابتدای روز مورد محافظت قرار میدهند. هیچ چیزی مانند سرماخوردگی یا آنفولانزای زمستانی نیست که به شما یادآوری کند زمستان قرار است فوق العادهترین زمان سال باشد. خانه باید سرشار از شادی و آرامش باشد نه صدای سرفه و احساس گرفتگی بینی. با این ...
1401/09/12
کدام ویتامینها باعث کاهش وزن میشوند؟
مصرف قرص مکمل میتواند راهی مناسب برای بالا نگه داشتن سطح ویتامین ث (Vitamin C) باشد، اما مصرف میوه و سبزیجاتی که سرشار از این ویتامین هستند، علاوه بر تأمین ویتامین ث، باعث افزایش سلامت رژیم غذایی شما میشود. بدن انسان مدام در حال انجام واکنشهای شیمیایی بسیاری است که تعدادی از آنها در مراحل مختلف به ویتامینها نیاز دارند. اگر ویتامینهای مورد نیاز در این واکنشها تأمین نشود، ممکن است فرآیند ...
1401/09/12
دیابت نوع 2 میتواند احتمال ابتلا به 57 بیماری دیگر از جمله سرطان را افزایش دهد
محققان بریتانیایی در تحقیق گسترده جدیدی دریافتهاند که دیابت نوع 2 میتواند خطر ابتلا به 57 بیماری دیگر از جمله سرطان، بیماریهای کلیه و عصبی را افزایش دهد.پژوهشگران دانشگاه کمبریج در مطالعهای به بررسی تاثیرات بیماری دیابت نوع 2 در ابتلا به سایر بیماریها پرداختند. این نوع از دیابت عمدتا در ارتباط با اضافه وزن، بیتحرکی یا عوامل موروثی تشخیص داده میشود و میتواند بیماریهای بیشتری را به وجود ...
1401/08/22
